Zit je in een moeilijke periode? Krop het niet op, maar geef jezelf ruimte door te praten, creatief bezig te zijn, te bewegen ... Doe mee met de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid van 1 tot 10 oktober! De gemeenten Malle en Zoersel slaan opnieuw de handen in elkaar en staken een boeiend programma in mekaar.

woensdag 2 oktober | workshop hartcoherentie

Hartcoherentie is een eenvoudige ademhalingstechniek die je helpt om meer (innerlijke) rust te ervaren en je lichaam en geest weer in balans te brengen. Het effect van de methode is meetbaar via een oorsensor die verbonden is met een scherm. In deze workshop worden de beginselen van hartcoherentie uitgelegd. Theorie en oefeningen wisselen elkaar af. Breng liefst je eigen smartphone of tablet mee. (i.s.m. CM Antwerpen) 

praktisch
woensdag 2 oktober van 18.30 tot 21.30 uur
administratief centrum Zoersel, Handelslei 167, Zoersel
gratis, maar inschrijven verplicht via gezondheidenparticipatie.antwerpen@cm.be
info: www.cm.be (bij gezondheidsacademie)

donderdag 3 oktober | infocafé mantelzorg

Zorg dragen voor je partner, ouder, kind of ander familie­lid of kennis doe je met liefde en overtuiging. Maar die alledaagse zorg is niet altijd rozengeur en maneschijn. Uit onderzoek blijkt dat de meerderheid van de mantelzorgers hier wel eens schuldgevoelens bij ervaart. In deze sessie 'omgaan met moeilijke gevoelens' staan we stil bij waar deze en andere moeilijke gevoelens vandaan komen, welke impact ze kunnen hebben op jezelf en je zorgrelatie en hoe we er beter mee kunnen omgaan. Zo werken we aan een kwaliteitsvollere relatie voor beide partijen, een win-win situatie.

praktisch
donderdag 3 oktober van 13.30 tot 16.30 uur
buurthuis Ter Smisse, Smissestraat 19, Zoersel
gratis, maar wel graag vooraf inschrijven via ­mantelzorg­@­samana­.­be of 02 211 35 65
info: www.samana.be/vorming

zaterdag 5 oktober | spreukenwandeling met ontbijt (VOLZET)

Deze gezellige wandeling van 7 of 5 kilometer is een perfecte manier om je dag fris te beginnen met een hartverwarmende dosis positiviteit, dankzij een reeks spreuken op je pad. Tijdens een stop onderweg krijg je een lekker ontbijt gepresenteerd om de calorieënvoorraad weer aan te vullen. Bij aankomst ontvang je nog een leuke goodiebag.

maandag 7 en 14 oktober | vriendenkring uitbreiden met speeddate voor 55-plussers (GEANNULEERD)

Op zoek naar gezelschap bij je dagelijkse wandeling? Wil je jouw fantastische hobby graag delen? Of wil je je vriendenkring uitbreiden? Leer op korte tijd heel wat andere 55-plussers kennen uit de omliggende gemeenten. Elkaar ontmoeten is de eerste stap naar een gevulde agenda. De speeddate is een activiteit in samenwerking met Avansa Regio Antwerpen.