Je gezin, je huishouden, je job … Als ouder van jonge kinderen moet je heel wat ballen tegelijk in de lucht houden. Wordt het je allemaal even te veel? Doe dan de 4-4-4 om te kalmeren.

Say what?

Kind en Gezin lanceerde begin deze maand een sensibiliseringscampagne over opvoedstress. De campagne richt zich tot ouders met jonge kinderen - en breder tot álle ouders én iedereen die mee kan zorgen voor wat extra zuurstof. Gezicht van de campagne is Kapitein Winokio, die met het lied ‘Doe de 4-4-4’ opvoedstress mee bespreekbaar maakt. De titel verwijst naar de tip om in stresssituaties vier seconden in te ademen, je adem vier seconden vast te houden en dan vier seconden uit te ademen.

Een andere manier om meer ademruimte en rust te creëren - en te voorkomen dat stress escaleert - is weten dat je kan rekenen op de steun van anderen. Een luisterend oor, een helpende hand, een klein gebaar … kan een wereld van verschil maken.