tips Geestelijke Gezondheid

Eén op de drie Vlamingen voelt zich niet fit in zijn hoofd. Geestelijk gezonde mensen voelen zich beter en zijn tot meer in staat.

Wie wil werken aan zijn geluk heeft daar nu een praktisch hulpmiddel voor: de geluksdriehoek. Deze bundelt de drie bouwblokken van geluk en bundelt de zaken die u zélf kunt beïnvloeden om gelukkig(er) te worden. Op die manier wil de geluksdriehoek Vlamingen stimuleren om aan hun mentaal welbevinden te werken. 

Ondek de geluksdriehoek op www.geluksdriehoek.be. Op de website kunt u praktische tips, filmpjes, oefeningen en verhalen terugvinden over geluksgerelateerde thema’s.

In uw hoofd kunt u van een mug een olifant maken. Uw gevoelens overweldigen u: ze dringen zich op, halen u uit uw concentratie en verstoren uw nachtrust.

Waarom u erover moet praten?

  • Door er met iemand over te praten, krijgen de dingen een naam en hebt u er vat op.
  • U ziet beter wat er aan de hand is en wat u eventueel kunt doen.
  • Dat u erover durft te praten, is eerder een teken van sterkte dan van zwakte.

JOTH

Bent u (of uw kind) tussen 12 en 25 jaar? Bekijk hieronder wat JOTH - JOngeren THerapie en THuis - voor u kan betekenen.

de eerste stap is de moeilijkste

hulplijnen

TELE-ONTHAAL

luistert naar iedereen met zorgen

chat   www.tele-onthaal.be

  • ELKE avond: 18 - 23 uur
  • woe en zon: 15 - 23 uur

bel  106

  • 24/7 bereikbaar

CAW

hulp bij al uw welzijnsvragen

chat   www.caw.be

  • ma tot vrij: 13 - 17 uur

bel  0800 13 500

  • ma tot vrij: 9 - 17 uur

AWEL

luistert naar kinderen en jongeren

chat   www.awel.be

  • ma, di, do en vrij: 17 - 22 uur
  • wo en zat: 14 - 22 uur

bel  102

  • ma, di, do en vrij: 16 - 22 uur
  • wo en zat: 14 - 22 uur

JAC

hulp voor kinderen en jongeren

chat   www.caw.be/jac

  • ma tot vrij: 11 - 20 uur

bel  03 232 27 28 (Antwerpen)

  • ma, woe en vrij: 10 - 17 uur
  • di en don: 13 - 17 uur

1813 - zelfmoordlijn

dringend nood aan een gesprek?

chat   www.zelfmoord1813.be

  • ELKE avond: 18.30 - 22 uur

bel  1813

  • 24/7 bereikbaar

1712

bij vragen over geweld

chat   www.1712.be

  • ma tot don: 13 - 20 uur

bel  1712

  • ma tot vrij: 9 tot 18 uur

nu praat ik erover

bij vragen seksueel misbruik, voor jongeren

chat   www.nupraatikerover.be

  • ma, di en don: 19 - 22 uur
  • woe: 14 - 22 uur

LUMI

bij vragen over gender en seksuele voorkeur

chat   www.lumi.be

  • ma, woe en do: 18.30 - 21.30 uur

bel  0800 99 533

  • ma en woe: 18.30 - 21.30 uur

TELEBLOK

studiezorgen

chat   www.teleblok.be

  • van 4 januari tot en met 28 januari ELKE avond: 18 - 23 uur

CLB CHAT

luistert naar leerlingen en ouders

chat   www.clbchat.be

  • ma tot do: 14 - 21 uur

DE DRUGLIJN

info over drugs, drank, pillen, gokken en gamen

chat   www.druglijn.be

  • ma tot vrij: 12 - 18 uur

bel  078 15 10 20

  • ma tot vrij: 10 - 20 uur

AUTISMECHAT

luistert naar mensen met/over autisme

chat   www.ligaautismevlaanderen.be/autismechat

  • ma, di en do: 18 - 22 uur
  • wo: 14 - 22 uur

OVERKOP

warme en veilige plek waar jongeren kunnen chillen, snacken, deelnemen aan activiteiten en terecht kunnen voor een luisterend oor

 

Elk jaar vindt van 1 tot 10 oktober de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid plaats. Tien dagen lang staat uw psychische gezondheid en uw veerkracht centraal onder het motto ‘Samen veerkrachtig’.

Op zoek naar een activiteit? We geven u graag een overzicht van de activiteiten gelinkt aan mentaal welbevinden.

op zoek naar andere activiteiten? Neem een kijkje op www.samenveerkrachtig.be.

veerkrachtige activiteiten

za 30 september

DAUWWANDELING MET ONTBIJT (Gelukswandeling - Visbeekpad)

Oostmallebaan 15
sport

Op zaterdag 30 september organiseert gemeente Malle en Zoersel een dauwwandeling.

Vertrekken kan tussen 07u30 en 9u00 aan toeristisch infopunt De Ster (Oostmallebaan 15, 2980 Zoersel). Bij vertrek ontvangt iedere volwassen deelnemer een GELUKSZAK.

lees meer >
zo 1 oktober

IKF Kaido-Ikoi inclusief katacup

Ter Beuken 1
sport

Kaido en Ikioi dojo organiseren al 4 jaar op een rij de Kaido-Ikioi Katacup. Dit jaar wordt het de 5de editie en daarom willen we graag inclusief uitbreiden. Dit doen we onder de naam IKF Kaido-Ikioi inclusief katacup. 

lees meer >
di 3 oktober tot di 24 oktober

4 mini workshops

Boshuisweg 2
cursus

Een reeks van 4 mini workshops rondom het verhogen van je veerkracht. Elke workshop start vanuit een andere invalshoek. Telkens creëren we inzichten en nodigen we je uit tot het formuleren van concrete verbeteracties. 

lees meer >
do 5 oktober

Lezing Erik Frank - Shut your eyes to energise

Liersebaan 12, 
2240 Zandhoven
lezing

Onze nachtrust vormt een belangrijk onderdeel van ons welbevinden. 's Nachts lig je te piekeren.
Omstandigheden kunnen onze slaapkwaliteit vaak negatief beïnvloeden. Overdag kan je je
moeilijker concentreren en je presteert minder. In deze sessie krijg je van Erik Franck, erkend

lees meer >
za 7 oktober

Leven op het ritme van de seizoenen: Herfst

Boshuisweg 2
cursus

In het kader van de 10daagse van de Geestelijke Gezondheid, organiseert 2Boots een walkshop om beter in je kracht te kunnen staan. We leren wat het seizoen herfst ons kan vertellen over hoe we best voor onszelf zorgen.

lees meer >
za 7 oktober tot zo 8 oktober

Open Geestdagen

Andreas Vesaliuslaan 39
opendeur

Hoe gaat het eraan toe in Bethanië ggz en wat gebeurt er achter onze deuren? Wil je dat graag weten, kom dan op 7 en  8 oktober 2023 naar de Open Geestdagen. Wij zetten onze deur voor jou open en organiseren heel wat activiteiten voor jong en oud op meerdere locaties!

lees meer >
Logoe Open Geestdagen
Te Gek?!
do 26 oktober

Lezing: Piekeren hanteren kan je leren

Lierselei 15, 
2390 Malle
lezing

Word jij ook regelmatig geplaagd door piekervragen waarop je geen sluitend antwoord kan vinden?
Het overgrote deel van de energie die piekeren opslorpt, gaat niet naar de oplossing van het probleem,

lees meer >
Gemeente Malle

nuttige documenten

nuttige links