tips geestelijke gezondheid

Eén op de drie Vlamingen voelt zich niet fit in zijn hoofd. Geestelijk gezonde mensen voelen zich beter en zijn tot meer in staat.

Wie wil werken aan zijn geluk heeft daar nu een praktisch hulpmiddel voor: de geluksdriehoek. Deze bundelt de drie bouwblokken van geluk en bundelt de zaken die je zélf kunt beïnvloeden om gelukkig(er) te worden. Op die manier wil de geluksdriehoek Vlamingen stimuleren om aan hun mentaal welbevinden te werken. 

Ontdek de geluksdriehoek op www.geluksdriehoek.be. Op de website kan je praktische tips, filmpjes, oefeningen en verhalen terugvinden over geluksgerelateerde thema’s.

In je hoofd kan je van een mug een olifant maken. Je gevoelens overweldigen je: ze dringen zich op, halen je uit je concentratie en verstoren je nachtrust.

Waarom je erover moet praten?

  • Door er met iemand over te praten, krijgen de dingen een naam en heb je er vat op.
  • Je ziet beter wat er aan de hand is en wat je eventueel kan doen.
  • Dat je erover durft te praten, is eerder een teken van sterkte dan van zwakte.

JOTH

Ben je (of je kind) tussen 12 en 25 jaar? Bekijk hieronder wat JOTH - JOngeren THerapie en THuis - voor jou kan betekenen.

de eerste stap is de moeilijkste

hulplijnen

TELE-ONTHAAL

luistert naar iedereen met zorgen

chat   www.tele-onthaal.be

  • ELKE avond: 18 - 23 uur
  • woe en zon: 15 - 23 uur

bel  106

  • 24/7 bereikbaar

CAW

hulp bij al je welzijnsvragen

chat   www.caw.be

  • ma tot vrij: 13 - 17 uur

bel  0800 13 500

  • ma tot vrij: 9 - 17 uur

AWEL

luistert naar kinderen en jongeren

chat   www.awel.be

  • ma, di, do en vrij: 17 - 22 uur
  • wo en zat: 14 - 22 uur

bel  102

  • ma, di, do en vrij: 16 - 22 uur
  • wo en zat: 14 - 22 uur

JAC

hulp voor kinderen en jongeren

chat   www.caw.be/jac

  • ma tot vrij: 11 - 20 uur

bel  03 232 27 28 (Antwerpen)

  • ma, woe en vrij: 10 - 17 uur
  • di en don: 13 - 17 uur

1813 - zelfmoordlijn

dringend nood aan een gesprek?

chat   www.zelfmoord1813.be

  • ELKE avond: 18.30 - 22 uur

bel  1813

  • 24/7 bereikbaar

1712

bij vragen over geweld

chat   www.1712.be

  • ma tot don: 13 - 20 uur

bel  1712

  • ma tot vrij: 9 tot 18 uur

nu praat ik erover

bij vragen seksueel misbruik, voor jongeren

chat   www.nupraatikerover.be

  • ma, di en don: 19 - 22 uur
  • woe: 14 - 22 uur

LUMI

bij vragen over gender en seksuele voorkeur

chat   www.lumi.be

  • ma, woe en do: 18.30 - 21.30 uur

bel  0800 99 533

  • ma en woe: 18.30 - 21.30 uur

TELEBLOK

studiezorgen

chat   www.teleblok.be

  • van 4 januari tot en met 28 januari ELKE avond: 18 - 23 uur

CLB CHAT

luistert naar leerlingen en ouders

chat   www.clbchat.be

  • ma tot do: 14 - 21 uur

DE DRUGLIJN

info over drugs, drank, pillen, gokken en gamen

chat   www.druglijn.be

  • ma tot vrij: 12 - 18 uur

bel  078 15 10 20

  • ma tot vrij: 10 - 20 uur

AUTISMECHAT

luistert naar mensen met/over autisme

chat   www.ligaautismevlaanderen.be/autismechat

  • ma, di en do: 18 - 22 uur
  • wo: 14 - 22 uur

OVERKOP

warme en veilige plek waar jongeren kunnen chillen, snacken, deelnemen aan activiteiten en terecht kunnen voor een luisterend oor

 

Elk jaar vindt van 1 tot 10 oktober de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid plaats. Tien dagen lang staat jouw psychische gezondheid en veerkracht centraal onder het motto ‘Samen veerkrachtig’. Neem zeker een kijkje op www.samenveerkrachtig.be.

nuttige documenten

nuttige links