Mindfulness yoga is een praktijk die de principes van mindfulness combineert met yoga-oefeningen. Het doel is om zowel het lichaam als de geest tot rust te brengen en te versterken door bewuste aandacht te geven aan elke beweging en ademhaling.  De yoga-oefeningen worden langzaam uitgevoerd, met aandacht voor hoe je lichaam aanvoelt in elke houding. Door het beoefenen van mindfulness-yoga ga je stress verminderen, je concentratie verbeteren, en het helpt je om je fysieke lichaam in balans te brengen.