🏓 Bewegingslessen 🏓

Spelenderwijs bewegen met de nadruk op balbewegingen. De ideale voorbereiding naar tafeltennisvaardigheden.

Modern/Jazz/Lyrical 8+

Iedereen van het 3de en 4de  leerjaar welkom in deze les.

Urban Latin4kids 6+ en 8+

In samenwerking met “Flow style dance studio”

Iedereen van het 1ste en 2 de leerjaar is welkom in deze les

Wekelijkse rustige yogalessen in kleine groep, met ruimte voor individuele aandacht en toegankelijk voor iedereen.

De lessen vinden plaats op maandagochtend (9h45-11h), maandagavond (19h30-20h45), donderdagochtend 9h45-11h),

Elke dinsdagavond (uitgezonderd schoolvakanties) ontspannende yoga: 20u-21u

Nieuwe deelnemers : eerste les gratis.

Clipdance 8+

Iedereen van het 3de en 4de  leerjaar is welkom in deze les.

Clipdance 12+

Hatha yoga herstelt onze natuurlijke balans tussen inspanning en ontspanning en kan daarmee verschillende fysieke en mentale klachten helpen oplossen. Het lichaam en de adem zijn een instrument om onze innerlijke wereld te verkennen.

Heropstart danslessen Lady’s mix woensdag 8 januari ‘25!

Na het bevallingsverlof van onze lesgever Elise starten de danslessen weer op! 

Wesley geeft elke week twee soorten Yoga.  Op maandagavond en woensdagochtend - Yin Yoga, waarbij de houdingen enkele minuten worden vastgehouden om ligamentweefsel te openen, te veranderen en te herstellen.  Dit is een langzamere, meer meer meditatieve les.

Elke maandagavond en woensdagochtend bieden we twee soorten yoga aan:  

Yin Yoga - een langzame oefening, waarbij poses op de grond 3-5 minuten worden vastgehouden om diep bindweefsel te openen.

Zoek je fysieke en/of mentale ontspanning? Laat je gidsen door de natuur en je ademhaling. Wandelyoga is ideaal voor mensen die niet graag op een mat liggen en wel graag bewuster met hun lichaam en gedachten willen omgaan.

Bij hatha yoga laten we ons gidsen door onze ademhaling. De lichaamshoudingen zijn maar instrumenten om met de aandacht aanwezig te blijven. Tegelijkertijd versterken ze ons fysieke en mentale welzijn. Hartelijk welkom op de yogamat!

Wandelyoga is een combinatie van ademhalingstechnieken, yogahoudingen en meditatief wandelen. Heerlijk in de lente! Iedereen welkom. 

Traumasensitieve yoga is een zachte vorm van yoga waarbij we ruimte nemen om op een veilige manier het lichaam te ervaren. Dat wat we niet hebben kunnen verwerken, blijft in het lichaam vastzitten. Door in mildheid bij de spanningen te blijven, leren we ons er niet door te laten overspoelen. 

Hatha yoga herstelt onze natuurlijke balans tussen inspanning en ontspanning en kan daarmee verschillende fysieke en mentale klachten helpen oplossen. Het lichaam en de adem zijn een instrument om onze innerlijke wereld te verkennen.

Veel fysieke, emotionele en mentale spanning in het vrouwenlichaam zit vast in het bekken. Via ademhaling en zachte yogahoudingen nodigen we het bekken uit te ontspannen. Bekkenyoga is een thuiskomen in het eigen lichaam. 

Voor wie staand of zittend op een rustige manier wil bewegen op muziek van vroeger. Elke donderdag om 10u30.

Pilates , elke woensdag van 10u30 tot 11u30 in Sint Antonius.

De ideale ritmisch-dynamische cardio work-out met spierversterkende oefeningen. Elke donderdag om 9u15.