Via klassieke hatha yoga trainen we onze houdingsspieren. Vaak werken we te veel op onze bewegingsspieren en te weinig op de houdingsspieren. Die zijn nochtans cruciaal voor het stabiliseren van ons lichaam en voor een goede houding.
De klassieke hatha yoga helpt om rust te vinden in lichaam en hoofd. Door middel van beweging en ademhaling duiken we met de aandacht in het lichaam en aanschouwen we onze gedachten en gevoelens vanop afstand. Zo bevrijden we ons van mentale en fysieke spanningen.
Door yoga te beoefenen, worden we ons meer bewust van ons lichaam. En dat heeft ons veel te vertellen! Via ademhaling en lichaamshoudingen leren we de blik naar binnen te richten en te luisteren. Het vrouwenlichaam draagt veel; leven, een maandelijkse cyclus, zorgen, verhalen.
Stoelyoga is een vorm van yoga waarbij een stoel als ondersteuning wordt gebruikt. Dit maakt het toegankelijk voor mensen die moeite hebben met de traditionele yogahoudingen.
Mindfulness yoga is een praktijk die de principes van mindfulness combineert met yoga-oefeningen. Het doel is om zowel het lichaam als de geest tot rust te brengen en te versterken door bewuste aandacht te geven aan elke beweging en ademhaling.
