Voor iedereen die op zoek is naar zowel ontspanning als versterking van het lichaam. Via hatha yoga werken we op de houdingsspieren en leren we ontspannen in de inspanning. Geen ervaring vereist.
Via klassieke hatha yoga trainen we onze houdingsspieren. Vaak werken we te veel op onze bewegingsspieren en te weinig op de houdingsspieren. Die zijn nochtans cruciaal voor het stabiliseren van ons lichaam en voor een goede houding.
We bewegen op muziek van vroeger en nu, met behulp van een stoel en veel zittende oefeningen. We gebruiken ook lichte gewichtjes , ballen en elastische banden voor extra plezier tijdens de les. Er worden geen grondoefeningen uitgevoerd.
Een felle les waarbij de algemene uithouding verbeterd wordt. Intensief tempo, hartslag verhogend, eenvoudige maar snelle bewegingen. Het tweede deel is vooral spierversterkend.