Ben je op zoek naar een manier om stress de baas te blijven? Dan zijn de eenvoudige, overal toepasbare oefeningen die we in Wei wu wei leren net wat je zoekt! Wei wu wei betekent ‘handelen door niet te handelen’, wat niet betekent dat we gaan niksen – integendeel!  Via eenvoudige oefeningen, rustige bewegingen, bewust ademhalen, … streven we naar evenwicht, op een zachte manier, om zo in ...

Een les voor wie zijn lichaam lang geen beweging gunde, voor wie rugklachten heeft, voor wie op een rustig tempo aan spierversterking en houdingscorrectie wil doen. Je krijgt de basis mee voor verantwoord bewegen met de juiste lichaamshouding. Kleine groep, beperkt aantal inschrijvingen. Dinsdag van 18.30u tot 19.30u, turnzaal De Kiekeboes, Zoersel   Een les voor wie zijn lichaam lang geen ...

Door het flinke tempo van deze conditieles, gaat je hartritme omhoog en verbrand je heel wat calorieën. Spierversterkende (buik, rug, armen en benen) en versoepelende oefeningen zorgen er samen voor dat je een krachtig en gezond lichaam houdt of dat je hier naar toe kan groeien. Dinsdag van 19.30u tot 20.30u, turnzaal De Kiekeboes, Zoersel, schoolvakanties: geen les

Een conditieles die start met een dynamische opwarming, ondersteund door muziek en met een minimum aan coördinatie, waardoor je hartritme en je calorieverbruik verhoogt. Een oefenreeks met aandacht voor houdingscorrectie, rompstabiliteit, versoepeling van pezen, gewrichten en spieren die je lichaam mee in balans brengt.  Dinsdag van 20.30u tot 21.30u, turnzaal De Kiekeboes, Zoersel, ...

De Drukte te baas met Mindfulness. Voor de drukke agenda man/vrouw. Heb je vaak last van stress, spanning, slapeloosheid, vermoeidheid, concentratieproblemen. Dan kan Mindfulness iets voor jou zijn. Door bewust aandacht te geven kunnen we uit onze automatische reactiepatronen stappen waardoor je leven de richting uitgaat die JIJ kiest. ! kijk voor de juiste data op de website Door onze ...

Loop jij jezelf in de hectiek van het dagelijkse leven voorbij? Met stress, spanning, piekeren, burn-out,... tot gevolg? Mindfulness is je aandacht brengen naar de huidige moment en destructieve automatische patronen leren herkennen. Het effect hiervan is dat je begint bewuster te leven en meer oog krijgt voor de positieve dingen. Genieten komt meer op de voorgrond en onaangename ...

Een les voor wie zijn lichaam lang geen beweging gunde, voor wie rugklachten heeft, voor wie op een rustig tempo aan spierversterking en houdingscorrectie wil doen. Je krijgt de basis mee voor verantwoord bewegen met de juiste lichaamshouding. Kleine groep, beperkt aantal inschrijvingen. Woensdag van 10.00u tot 11.00u, danszaal De Zoest, Sint-Antonius, schoolvakanties: geen les

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics. De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Deze les staat garant voor een swingende workout op dynamische latinmuziek. ...

Een op drie senioren valt minstens één keer per jaar, dikwijls met ernstige gevolgen voor de gezondheid en het sociaal leven. Valpartijen kunnen nochtans vaak voorkomen worden, door voldoende te bewegen, veilig te handelen en de woning op een veilige manier in te richten. Hoe zorg je voor veiligheid in en rond je woning? Hoe risico's uitschakelen? Je krijgt tips om je thuissituatie veiliger te ...